Temjani indian përdoret për osteoartriti , artrit reumatoid , dhimbje të përbashkët(reumatizëm), bursitis dhe tendonitis . Përdorime të tjera përfshijnë kolit ulceroz ,dhimbje abdominale , astmë , ethe të ulëta , dhimbje të fytit , sifilizë , menstruacione të dhimbshme, pimples dhe kancer . Temiani  indian përdoret gjithashtu si stimulues, për të rritur pastrimin e urinës, dhe për të stimuluar rrjedhën menstruale. 

Në prodhim, vaji i rrëshirës temianit indian dhe ekstraktet përdoren në sapune, kozmetikë , ushqime dhe pije. 
Rrëshira e temjanit indian përmban substanca që mund të zvogëlojnë inflamacionin. 

•  Osteoartriti. Disa studime tregojnë se marrja e disa ekstrakteve të temjanit indian (5-Loxin, ApresFLEX, i njohur më parë si Aflapin) mund të zvogëlojë dhimbjen dhe të përmirësojë lëvizshmërinë tek njerëzit me osteoartritin në nyje. Hulumtimet tregojnë se mund të zvogëlojë dhimbjen e përbashkët nga 32% në 65%. 
• Kolit ulcerativ. Marrja e temjanit indian duket se përmirëson simptomat e kolit ulceroz në disa njerëz.Disa kërkime tregojnë se ajo mund të largon sëmundjen në 70% në 82% të njerëzve. 
•  
  • Lëkura kunder plakjes. Në hulumtimet e hershme, aplikimi i kremit të temjanit indian në fytyrë zvogëloi rrudhat, vrazhdësinë dhe dëmtimin e diellit tek gratë me lëkurë të dëmtuar nga dielli,
  • Astma.Zhvillimi i të dhënave sugjeron që marrja e ekstraktit të temjanit indian mund të ndihmojë astmën. 
  • Tumoret e trurit. Tumoret e trurit. Ka prova të hershme që sugjerojnë se temjani indian mund të përfitojë njerëzit me tumore të trurit. Në një studim, duke marrë 4200 mg të temjanit indian qdo dite ka zvogëluar madhësinë e tumorit. 
  • Dhimbje koke- Dëshmitë e tregojne se temiani indian  mund të zvogëlojë frekuencën dhe intensitetin e dhimbjeve të kokës.
  • Sëmundje inflamatore të zorrëve (kolit kolagjenik) (kolit kolagjenik). Në një studim të vogël, duke marrë 400 mg indian indian tre herë në ditë për gjashtë javë  redukt0n  sëmundjen.Ju duke perdorur temian indian deshmoni ne rezultatet e ketyre semundjeve. 

    • Efektet anësore dhe siguria

      Temjan indian është i sigurt për shumicën e të rriturve kur merren tableta për deri në gjashtë muaj. 

      Temiani indian është e sigurt kur aplikohet në lëkurë deri në 30 ditë. Zakonisht nuk shkakton efekte anësore të rëndësishme. Megjithatë, disa njerëz që e morën atë raportuan dhimbje në stomak, nauze dhe diarre. Kur aplikohet në lëkurë, mund të shkaktojë skuqje alergjike.

      Masat paraprake dhe paralajmërime të veçanta:

      Shtatzënat dhe ushqyerja me gji : Temjan indian është VËRTET i sigurt kur përdoret në sasi që gjenden zakonisht në ushqime. Por mos e përdorni në sasitë më të mëdha të nevojshme për efektet medicinale. Nuk dihet sa duhet për sigurinë e përdorimit të temjanit indian në këto sasi gjatë shtatzënisë ose gjatë dhënies së gjirit.Tani temiani gjendet edhe ne Kosove.

1 kg miell
1 kub me maja
1 filxhan qumësht, i vakët
1 filxhan vaj
2 bardha të vezëve
1/2 filxhan ujë, të vakët
250 g gjizë
1 tbsp sheqer
2 lugë kripë
1 grumbull majdanoz
250 gr djathë dele
2 te kuq te vezë, për lyerje permbi

Pergaditeni miellin në një ene të madhe .Shkrini majan në qumështin e vakët dhe derdhni në lug. Pastaj shtoni vajin, 2 bardhët e vezëve, ujin, kuarkën, sheqerin dhe kripën dhe gatuani gjithçka në një brumë të butë. Mbulo enën me një leckë dhe vendosni në një vend të ngrohtë për rreth 30 minuta për të lejuar që brumi të rritet.

Hidhni djathin e deles në një ene dhe përziejeni me majdanoz të freskët dhe të copëtuar. Kur brumi është ngritur, hiqni nga ena dhe gatuani përsëri për pak kohë. Tani ndani brumin në copa të vogla dhe formoni në topa 5 cm. Ne forme rumbullaket ,  dhe mbrenda shtoni mbushjen në brumë me një lugë çaji dhe pastaj rrokulliset në një formë gjysmëhënës për të dhene forme. Bëni aq shumë Pogaca derisa tabaka e pjekjes të jetë e plotë.

Perzijme te kuqte e vezës me 0,5 lugë çaji vaj dhe me furçë lyeni copezat ne forme te pogaqes te vogla mund te hedhni permbi susam dhe fara te zeza dhe pastaj vendosni në furrë per pjekje, Piqeni në 180 ° C ose 200 ° C derisa te mer ngjyrë kafe të artë në 20 – 30 minuta.

Hiqni Pogaca të përfunduar nga furra dhe mbuloni me një leckë për rreth 10 minuta.

Variacioni: Një mbushje e mishit të grirë nuk është vetëm e përshtatshme, por edhe tipike e Pogacës.

Mund te pergaditni ne forma te ndryshme si ne foto me poshte;

Nese deshironi te nderroni ngjyrat e flokeve ,ne ju preferojme qe te ndjekni trendet me te reja ne faqen tone.

Ombret jane  me te kerkuara nga vajzat ,jane trendet me te reja qe te ndryshojne pamjen tuaj,shikoni fotot ne kete postim,shpresojme te ju kemi ndihmuar ne zgjedhjen tuaj.

Lëkura e bukur është bërë nga brenda jashtë. Kujdesit të lëkurës me dietë do të punojnë 80%, ndërsa trajtime bukurie kanë vetëm 20% rezultatin, kur të flasim për një lëkurë të bukur në kërkim. Kujdesit të lëkurës me dietë outperforms trajtime estetike e jashtme kështu që ju duhet të shpenzojnë kohë dhe fondet në rrugën e duhur në mënyrë që ju të gëzojnë natyrore dhe afat gjata që zgjasin outcomes.Nese ju eshte dhënë një zgjedhje për të zgjedhur vetëm një komponent  të lëkurës kujdesit të përfundojë me dietë, vetëm nje gjë që i ka të gjitha në një ndikim për një lëkurë të shëndetshme duke kërkuar të rinj është dredheza. Ka faktorë të ndryshëm për të zgjedhur luleshtrydhe si dietë fantastike për kujdesin e lëkurës.

Edhe ne kete vit jane ne mode kurorat elegante,nje frizure pa kurore nuk duket fare bukur ,provojeni qe per martesen tuaj te veni nje kurore si keto ne frizuren qe deshironi ta keni,hidhni nje sy keti koleksioni dhe do te befasoheni se sa elegante dhe te bukura jane.

Përberësit
2 kg speca te kuqe
uthull 1/3
piper kokerr
1 kokë hudhër
majdanoz dhe selino
Lani specat,hiqni farat dhe pjekini . Vendosni specat në një tigan dhe lërini të qëndrojnë për një orë qe te kullohen nga uji. grijme thelpinjte e hudhrës, majdanozin dhe selinon dhe 25-30 gr kripë i hedhim në një tigan dhe përzieni te gjitha,shtojme dhe piperin kokerr.Vendoseni këtë përzierje në secilën spec nga pak, pastaj lëreni të qëndrojë për një kohë. Hidh 2 litra ujë në tigan, 25-30 gr. kripëra dhe rreth 600 ml. uthull . Përziejini mirë. Rregulloni specat në kavanoza dhe shtypni sa të mundeni në kavanoz.Shtoni ne secilin rend ngapak perzirje te hudhrave dhe majdanozit dhe selions .Pasi te keni renditur mire ne tegulla specat e hedhni ujin me uthull dhe mbylleni mirë me mbyllje metalike Renditeni në furrë, ndizni në 90 gradë C dhe lereni 90 minuta. Pastaj i ktheni ne an te kundert . Lini specat deri në mëngjes dhe më pas dy jave jane te gatshme ju befte mire.

Buke te mbushura;
Përberësit;
Gjalpë – 100 gr.,
Jogurt – 1 filxhan (200 ml.)
Veze – 1 copë,
Miell – 2,5-3 gota,
Pluhur pjekje për brumë – 1 lugë,
Kripë – një maje lugeMbushja:
Djathë feta – 250 gr.,
Majdanoz – 50 gr.
1 verdhë veze – për lyerje

Mbushja
Djathë feta – 250 gr.,
Majdanoz – 50 gr.
1 verdhë veze – për lyerje

Momentet kur ju ndjeheni nervoz preferohet që fillimisht të ruani qetësinë dhe të merrni frymë thellë.

Ka shumë faktorë të cilat mund të shpien deri te kjo gjendje, mirëpo preferohet që të ndiqni disa këshilla si më poshtë:

Në mënyrë që të largoheni nga një situatë stresuese, zgjidhni një vend i cili ju bën të ndjeheni më mirë dhe t’i largoni mendimet negative.

Gjithashtu preferohet që të kaloni kohë me të afërmit dhe miqtë në mënyrë që gjendja aktuale të mos përkeqësohet.

Shpeshherë ju ndodh të jeni nervoz para një provimi ose para prezantimit të punës. Gjëja parë që duhet të bëni është të qetësoheni. Mendoni se sa shumë keni punuar për këtë punë, sa shumë keni bërë për të qenë aty ku jeni. Kjo gjë do t’ju ndihmojë t’i rimblidhni forcat tuaja dhe të merrni situatën nën kontroll.

Biskota

12 të bardhat e vezëve

12 lugë sheqer

6 të verdhën e vezëve

4 lugë arra të grira imët

6 lugë miell

Perberesit i perziejme dhe ehedhim ne tepsi per pjekje , piqeni biskotën në 180c për rreth 25 minuta.

Pritini biskotën e pjekur në gjysmë, dhe pastaj preni horizontalisht të dy kore, për të marrë 4 kore.

Per krein 5 dcl qumësht

6 lugë sheqer

5 lugë miell

1 sheqer vanilje

25 gr margarinë

6 të verdhën e vezëve

4 banane krem

20gr krem karamel

një grusht rrush të thatë e ulim ne 1 luge rum

mund te hedhim qfardo qe na plqen ne shije,brusnica te thata kajsia,hurme etj.

Avullojme për rreth 10-15 min.

Ftoheni kremin e gatuar dhe përzieni mirë me margarinë dhe pastaj e hedhim mbi peten e pjekur, bananet dhe një grusht rrush të thatë i prjme ne kube dhe i perziejme me një lugë gjelle rum.

Permbi tortë hedhim 20 gr çokollatë

5gr margarinë

5 lugë vaj

dhe e shtrijme me thikë për gatim

Dobësimi me farën e zezë është një nga metodat që provojnë shumë njerëz. Fara e zezë është një ilaç efektiv për ata që duan të humbin peshë, si dhe është i dobishëm për shëndetin.

Në vend që të rrezikoni shëndetin tuaj duke provuar shumë metoda për të humbur peshë, përpjekja për të humbur peshë me produkte të përshtatshme do të jetë një hap më i mirë.

Në procesin e humbjes së peshës, është e dëmshme të përpiqeni të humbni 5 kilogramë në 3 ditë dhe 20 kilogramë në 10 ditë me dietat te dëmshmbe. Në vend të kësaj, ju mund të dobësoheni me siguri me farat e farës së zezë të marrë nga bima e farës së zezë .

Ata që dobësohen me farën e zezë janë ata që arrijnë peshën e dëshiruar në një kohë të shkurtër, pa e rrezikuar shëndetin e tyre.

Dobësimi me farën e zezë

Të hash vazhdimisht, të rrini ulur, të mos jesh në gjendje të tretësh ato që hanë dhe të keni sëmundje të ndryshme metabolike, janë arsye të mjaftueshme për të fituar peshë. Problemi i peshës, i cili mund të lidhet me shumë arsye, por gjithmonë ka një zgjidhje, duhet të tejkalohet me metoda natyrale.

Gatishmëria e personit dhe aftësia për të identifikuar produktet e duhura do ta bëjnë shumë më të lehtë humbjen e peshës.Dobesimi me farën e zezë është një nga këto metoda. Fara e zezë , e cila është një nga alternativat bimore me efektin më të shpejtë të humbjes së peshës, ka një sukses të aprovuar shkencërisht.

  Fara e zezë, e cila ndikon pozitivisht në shëndetin e metabolizmit, gjithashtu ka një thënie për dobesimin e shpejtë.

Si të dobësoheni me farën e zezë?

Pavarësisht se si konsumohet, fara e zezë ofron mbështetje të drejtpërdrejtë për dobsim. Njerëzit që duan të humbin peshë dhe që duan të përdorin farën e zezë për këtë përfitojnë nga avantazhi i të qenit një antioksidant natyral.

Falë mineraleve në farën e zezë, të gjitha toksinat në trup mund të hiqen. Toksinat e hequra nga trupi përmes të dyve tualetin dhe djersitja hiqen më shpejt me përdorimin e farës së zezë. Prandaj, kur filloni të konsumoni farën e zezë në një mënyrë të qëndrueshme, është e mundur të heqni qafe të gjitha toksinat që shkaktojnë peshë në trupin tuaj.

largimi i oreksit me faren e zeze

Sidomos në mesin e grave, shtrohet shpesh pyetja nëse ka dobësim me farën e zezë . eshte e mundur për shumë njerëz të dëgjojnë se përgjigjja është po për këtë pyetje sepse numri i njerëzve që janë dobësuar nga fara e zeze është shumë i lartë.

Një nga efektet më të rëndësishme të farës së zezë në humbjen e peshës është humbja e oreksit. Nëse jeni një nga ata që fitoni peshë edhe pse hanë rregullisht, mund të humbni peshë duke prerë oreksin tuaj. Përdorimi i farës së zezë, e cila është një nga teknikat natyrale dhe të shëndetshme të prerjes së oreksit, tregon efektin e saj në disa përdorime.

Pasi të keni ndier vetitë e prerjes së oreksit të farës së zezë, mund të vini re që pjesët tuaja janë zvogëluar dhe ju hani më pak. Me gjithë këtë avantazh, shpesh mund ta dëgjoni në ambiente sociale siç është një klub per dobesimin e grave me farë të zezë .

 shumë më e lehtë për të humbur peshë pasi të mësoni se si të përdorni përfitimet e farës së zezë . Me përdorimin e duhur, është e mundur të heqësh qafe edemën që grumbullohet në trup.

Një nga bimët e preferuara për heqjen e edemës është fara e zezë. Akumulimi i edemës në trup, veçanërisht në zonat siç janë krahët, këmbët dhe barku, shpërndahet dhe ekskretohet me farë të zezë. Për këtë, është rregulli i artë të përdoret në mënyrë të përcaktuar dhe rregullisht.

Një nga përfitimet e dobsimit është pastrimi i mëlçisë. Mëlçia, e cila është jetike për trupin e njeriut, ndikon drejtpërdrejt në sistemin e tretjes. Një sistem tretës i ngadaltë njihet si arsyeja më efektive për të fituar peshë.

Ndërsa jeni duke përdorur farën e zezë në procesin e humbjes së peshës, ju pastroni mëlçinë. Mëlçia e pastruar e bën tretjen më të shpejtë.

Tretja e shpejtë, nga ana tjetër, bën të mundur përdorimin e lëndëve ushqyese në një mënyrë të dobishme pa i ruajtur ato si yndyrë. Ndërsa dieta në këtë mënyrë, mund të merret një trup më i shëndetshëm dhe më i dobët.

Pothuajse të gjithë njerëzit me probleme të humbjes së peshës kanë probleme të pakontrolluara të shkarkimit. Tek shumë, problemi i kapsllëkut manifestohet. Shkarkimi, i cili nuk ndodh siç duhet dhe rregullisht, konsiderohet si një nga arsyet që parandalojnë humbjen e peshës.

Kur e keni parasysh hollimin, duhet të përdorni edhe farën e zezë.e cila parandalon ngurtësimin e jashtëqitjes në zorrë dhe zbut jashtëqitjen.

Meqenëse është shumë efektiv në vendosjen e ekuilibrit të lagështisë, ai mundëson që zorrët të punojnë më të shëndetshme. Kështu, ndihmon për të mbajtur në ekuilibër sistemin ekskretues ndërsa humbet peshën.

Vitamina B është një nga vitaminat shumë të rëndësishme për shëndetin e metabolizmit. Në mungesë të tij, mund të shkaktojë që pothuajse të gjitha sistemet të funksionojnë ngadalë dhe të depozitojnë vaj. Fakti që fara e zezë është një dyqan i vitaminës B është shumë i dobishëm në procesin e humbjes së peshës.

ushqimi i shendetshëm që mbyll deficitin e vitaminës B dhe mundëson që metabolizmi të punojë shpejt me të gjitha sistemet në këtë mënyrë. Në përdorim të rregullt, lejon trupin të rikuperohet vetë dhe të largojë yndyrën e tepërt.

Personat që nuk janë të mangët në vitaminat B janë njerëz që djegin më shumë kalori sesa konsumojnë. Prandaj, kaloritë e tepërta të lëshuara mund të digjen si yndyrë.

Si të përdorim Faren e zezë për dobesim?

Fara e zezë është një nga lëndët ushqyese që është efektive në shumë zona, nga flokët deri tek thonjtë. Një nga këto efekte është se siguron dobësim. Pasi të shohim dobësimin midis përfitimeve të farës së zezë , bëhen hulumtime të përdorimit të shpeshtë. Ekspertët theksojnë se çdo stil i përdorimit gjithashtu do të ketë një efekt të dobishëm, por duhet të tregohet kujdes.

Nëse dëshironi të përdorni farën e zezë për hollimin,mund të konsumoni deri në 1 lugë çaji çdo ditë. 15 minuta pasi të zgjoheni në mëngjes, mund të pini një gotë ujë të ngrohtë dhe më pas të gëlltisni 1 lugë çaji farë të zezë. Kjo do të lejojë që metabolizmi juaj të funksionojë shpejt gjatë gjithë ditës.

Përtypni atë për të humbur

Kur dëshironi të humbni peshë me,mund të përdorni teknikën e përtypjes. Përtypja, e cila është një nga metodat më efektive, siguron një përzierje të menjëhershme. Kur zgjoheni në mëngjes, duhet të merrni farën e zezë me majën e një lugë çaji. Atëherë duhet ta përtypni mes dhëmbëve tuaj derisa të jetë plotësisht si miell.

Pasi ta shtypni për një kohë të gjatë, duhet ta gëlltisni kur bëhet fjalë për konsistencën e dëshiruar. Rregullisht duhet të praktikoni përtypje çdo ditë. Përndryshe nuk do të japë rezultate pozitive.

Nëse keni pyetje se si ta konsumoni ndërsa provoni metodat e dobsimit të farës së zezë, mund të provoni ujin. Kjo formë e konsumit,të cilën duhet ta aplikoni rregullisht në të njëjtën kohë çdo ditë, është një nga metodat më të shpejta.
Ju duhet të shtoni 1,5 lugë çaji nga Fara e zezë në një gotë ujë. Duhet të mbyllni gotën dhe ta lini të presë brenda natës. Duhet të pini ujin 15 minuta pasi të zgjoheni ditën tjetër. Po kështu, ju gjithashtu duhet të gëlltisni farat e zeza që kanë mbetur në fund të gotës.

Konsumimi i uthulles për humbje peshe me farën e zezë

Kur përdorni Faren e zezë me uthull, kuptoni se humbni peshën që dëshironi në javë. Nëse e përgatisni recetën si duhet dhe i përshtateni kushteve të përdorimit, brenda disa javësh mund të shpëtoni nga e gjithë pesha juaj e tepërt.

Ju duhet të shtoni një lugë gjelle uthull molle dhe 1 lugë çaji nga Fara e zezë në një gotë ujë. Duhet të mbyllni gotën dhe të prisni 1 orë. Atëherë duhet të pini. Nëse nuk keni ndonjë problem në stomak, kjo përzierje uthull do të jetë shumë e efektshme.

Sa duhet të përdoret për dobsim me farë të zezë?

Kur doni të humbni peshë me farën e zezë, duhet të keni kujdes që të mos e teproni. Me siguri do të shkaktojë dëm dhe do të bëjë që sistemi juaj i zorrëve të dështojë.

Nëse e matni dhe konsumoni farën e zezë me një lugë çaji, duhet të përdorni më së shumti 2 lugë çaji. Më shumë se 2 lugë ëmbëlsirë do të jenë të dëmshme, ata do të prekin. Ju duhet të llogarisni çdo ditë detoksin ose lëngun e farës së zezë me maksimum 2 gota.

Sa kilogramë janë humbur me farën e zezë?

Shtë e mundur të dobësohet me farë të zezë, por rezultati do të ndryshojë në varësi të personit. Ndërsa personi që e përdor atë rregullisht çdo ditë humbet me lehtësi 3-4 kilogram në javë; personi që prish rendin do të humbasë 5 kilogramë në muaj.

Rendi dhe stabiliteti janë shumë të rëndësishme në konsumin e farës së zezë. Në këtë mënyrë, është shumë e lehtë të humbësh peshë.Nëse vazhdoni rregullisht për një muaj, do të humbni midis 6-8 kilogramëve në fund të muajit. Ju nuk duhet të harroni se nëse i kushtoni vëmendje asaj që hani dhe ushtroni gjatë konsumimit të farës së zezë, do të shihni përfitimin.

Përfitimet e farës së zezë

• Në përdorimin e farës së zezë do të jetë më e fortë se sa për shkak të sistemit imunitar.
• Fara e zezë ka një efekt mbrojtës kundër inflamacionit, pastron trupin nga infeksionet.
• Gratë me kancer të gjirit rekomandohet të përdorin farën e zezë. Si rezultat i studimeve, është vërtetuar se fara e zezë ngadalëson kancerin e gjirit.
• Bimët e farave të zeza janë ndër bimët që janë shumë efektive për diabetikët. Mbron sheqerin nga rëniet e papritura dhe rritet duke e mbajtur në ekuilibër.
• Fara e zezë, e cila është shumë e dobishme për shëndetin e stomakut, është e mirë për ulcerat.

Sars-cov-2, i njohur me emra si virusi korono, coronavirus, Covid-19, është një sëmundje që prek sistemin e frymëmarrjes,dhe sistemi imunitar është jashtëzakonisht i rëndësishëm për të parandaluar sëmundjen.

Ndërsa virusi i koronës dhe efektet e tij fillojnë të rriten dita ditës, dieta dhe përmbajtja e njerëzve bëhen më të rëndësishme në këtë kontekst. Detyra kryesore e individit është të forcojë kujdesin e tij personal dhe sistemin imunitar.

Sistemi imunitar; Ajo vepron si forca të blinduara që mbron personin nga sëmundjet që në moshë të re. Sa më i trashë të jetë ky armaturë, domethënë, aq më i fortë është sistemi imunitar, aq më i lartë është shkalla e personit që nuk sëmuret.

gjithashtu e mundur të ndjeni ndryshimin e modeleve dietike me përhapjen e virusit të koronës midis vendeve dhe përfundimisht në të gjithë botën. Zgjedhja e të gjitha ushqimeve nga mëngjesi në darkë për të forcuar rezistencën e personit dhe për të mbrojtur personin kundër viruseve është një nga armët më efektive për t’i rezistuar Corona.

Cilat ushqime duhet të konsumohen për të forcuar sistemin imunitar?

Forcimi i sistemit imunitar është rezultat i drejtpërdrejtë i një diete të ekuilibruar dhe të shëndetshme. Gjëja e rëndësishme është;  një ekuilibër në të ushqyerit si në çdo pikë. Ushqimi nga ekuilibri duhet të hahet nga secili grup ushqimor, por vetëm në konsum të moderuar dhe të nivelit.

Ushqimet që duhet të konsumohen kundër virusit i cili po përhapet nga dita në ditë mund të renditen si më poshtë;

Qumështi dhe produktet e qumështit (djathë, kos, mjaltë, etj.) Janë një grup ushqyes me përfitime të mëdha pasi ato janë të vogla, veçanërisht me efektet e tyre forcuese në strukturën e kockave. Qumështi dhe produktet e qumështit duhet të preferohen pavarësisht nga diapazoni, në mënyrë që të mbrohen nga virusi Corona.

• vegjetal

Perimet ndihmojnë rritjen dhe zhvillimin me të gjithë përbërësit në përmbajtjen e tij dhe gjithashtu sigurojnë rinovimin e qelizave. Perimet që ndihmojnë në riparimin e indeve janë ndër ushqimet që duhen konsumuar për t’u mbrojtur nga virusi Corona.

• fruta

Frutat njihen për përfitimin e tyre për shumë organe të brendshme. Frutat që kanë shumë përfitime, nga ulja e humbjes së flokëve deri në forcimin e sistemit muskulor dhe nervor, janë gjithashtu ndër ushqimet që ofrojnë përfitime në luftimin e virusit kinez.

• Bukë dhe Drithëra

Buka dhe drithërat janë gjithashtu substanca të rëndësishme në luftimin e viruseve dhe rritjen e rezistencës së trupit. , një burim i pasur i karbohidrateve. Shumë produkte drithërash si tërshëra, theku, gruri japin përfitime të përhershme kur përdoren në këtë fazë. Rregulli që nuk duhet të harrohet këtu është sasia e përdorimit. Duhet pasur kujdes për të shmangur konsumimin e tepërt.

• Mishi, vezët, bishtajoret

eshtë një nga grupet më efektive në fitimin e rezistencës ndaj sëmundjeve. Shumë elementë që formojnë gjak janë në këtë grup. Ata janë aktivisht të përfshirë në sistemin nervor dhe tretës. Në problemet siç janë sëmundjet kardiovaskulare, përfitimet e dhëna nga grupi i mishit, vezëve dhe bishtajoreve janë të bollshme.

Cilat janë vitaminat që forcojnë sistemin imunitar?

Mënyra më e shkurtër për të minimizuar efektet e virusit të koronës; për të rregulluar dietën tonë. Një dietë e rregullt, konsumimi i çdo grupi ushqimor në nivelin e dëshiruar nga trupi, mos konsumimi i sheqerit ose konsumimi i tij me dozë, rritja e konsumit të ujit do të jetë një nga masat më të sakta që duhet të merren kundër virusit Corona.

Vitaminat që forcojnë sistemin imunitar janë vitaminat A, C, D dhe E. Duke marrë sasi të mjaftueshme të lëndëve ushqyese që përmbajnë këto vitamina, do të merret një hap i rëndësishëm për të luftuar virusin.

Në cilat ushqime janë vitaminat që forcojnë sistemin imunitar?

Vitamina A, C, D dhe E, të cilat forcojnë sistemin imunitar; ne hasim në një sistem ku mund të arrijmë lehtësisht dhe konsumi është i thjeshtë. Ushqimet që forcojnë sistemin imunitar dhe grupet e vitaminave që përmbajnë këto ushqime mund të renditen si më poshtë;

• Vitamina A dhe C

Ushqime të tilla si kungulli, karrota, lakra, portokalli, mandarina, molla, majdanozi janë ushqime që janë të pasura me vitamina A dhe C.

• Vitamina D

Vitamina D është një grup i vitaminave që nuk gjenden në ushqime. Vitamina D merret duke depërtuar në lëkurë me rrezet e diellit. Sidoqoftë, duke marrë parasysh sezonin në të cilin virusi është i pranishëm dhe përhapet, mungesa e vitaminës D mund të balancohet me konsumin e peshkut për shkak të sezonit të dimrit dhe mungesës së diellit.

Peshku;eshtë një nga vitaminat që kontribuojnë në strukturën e kockave me përbërës të tillë si mineralet e jodit, vitamina E dhe fosfori.

Bishtajoret e thata, arrat, arrat, bajamet, perimet me gjethe jeshile janë të pasura me vitaminë E dhe konsumi i tyre do të përfitojë sistemin imunitar të personit.

Sa vakte duhet të ushqehen për të parandaluar koronavirusin?

Eshtë thelbësore të rregulloni dietën për të hequr qafe virusin Sars-cov-2 dhe efektet e tij dhe të mbijetoni këtë proces me dëme minimale. Gjatë bërjes së këtij rregullimi; Eshtë e nevojshme t’i kushtohet vëmendje sasisë së ushqimit të marrë dhe kur konsumohet. Ushqimet që mbrojnë nga Corona dhe si merren këto ushqime janë si një aranzhim i shëndetshëm për të ngrënë.

Në mëngjes; Eshtë e nevojshme të konsumoni gjërat e zakonshme si zarzavate, vezë, djathë, ullinj. Supa e mesditës, një sallatë e gjelbër e harlisur dhe kosi duhet të hahen. Në darkë; Mund të preferohet një pjatë me perime ose mish që nuk është shumë e rëndë. Grupet e drithërave janë ndër speciet që nuk duhet të anashkalohen në këtë kontekst.

 Mund të preferohen arra të tilla si bajame, arra, lajthi. Duhet konsumuar shumë fruta dhe konsumi i ujit duhet të jetë më i shpeshtë.

Metoda më realiste e luftimit me Covid-19 është forcimi i imunitetit. Ky proces forcimi sigurohet direkt përmes dietës. Për më tepër, çajrat bimorë që duhen krijuar janë gjithashtu të dobishme si mbështetje.

Lemon, portokalli, shkop i kanellës0 ose pluhur kanelle, xhenxhefil, produktet e stilit karafil mund të zihen me 1 litër ujë dhe mund të krijoni një çaj. Mund ta konsumoni rregullisht duke vendosur mjaltë në të. Ky çaj; eshte një përzierje e këndshme që të dy forcojnë sistemin imunitar, zbut fytin tuaj dhe ju mbrojnë nëse keni një infeksion të gripit.

A është ushqimi i ekuilibruar i mjaftueshëm për t’u mbrojtur nga koronavirusi?

Si me çdo sëmundje dhe zgjidhje, nuk është e saktë të flasim për mjaftueshmërinë e një substance të vetme në virusin Corona. Dieta është një përbërës i rëndësishëm, por ka disa masa më të rëndësishme.

Higjiena personale është faktori më i rëndësishëm për tu mbrojtur nga virusi Corona . Ndërsa edhe pastrimi dhe kujdesi personal nuk janë një mundësi e përshtatshme, nuk është e drejtë të flasim për mjaftueshmërinë e të ushqyerit.

Cilat janë mënyrat më të lehta për t’u mbrojtur nga virusi covid19

Mënyra më e lehtë për të parandaluar virusin e koronës; shpesh për të larë duart. Larja e duarve për rreth 30 sekonda me shumë sapun dhe ujë është shumë e rëndësishme. Për më tepër, të keni një dezinfektues ose kolon të përhershëm pranë personit është e nevojshme për pastrim kur nuk mund të arrijë në ujë.

Vëmendje duhet t’i kushtohet ushqimit dhe pirjes. Duhet të merret ajri i freskët, por kontakti me njerëzit duhet të shmanget. Do të ishte mënyra e duhur për të vizituar një vend në zonën sociale dhe për të qëndruar në shtëpi derisa të anashkaloni këtë proces.

masa e lehtë dhe e arritshme për të ventiluar vazhdimisht mjedisin aktual, për të konsumuar perimet dhe frutat e sezonit, për të pastruar çdo produkt të ri të marrë në shtëpi dhe për të pastruar brendësinë e shtëpisë me ndihmën e një uthull.

Eshtë e pamundur për ne të injorojmë virusin Corona. Ndalimi i këtij virusi, i cili po përparon dita ditës dhe rezultatet e të cilit prekin shumë njerëz, gjithashtu përfundon në individë. Vëmendje e kujdesshme ndaj rregullave dhe njoftimeve të bëra; ai mund të shpëtojë së pari një familje, pastaj një qytet, pastaj vendin, dhe përfundimisht të gjithë botën.

Përbërësit;
2 gota miell
3/4 filxhan sheqer
1 1/2 lugë çaji pluhur pjekje
1 lugë çaji kripë
1/2 lugë çaji sode buke
1 filxhan luleshtrydhe (copëtuar trashë)
1 vezë (e rrahur)
1/2 filxhan lëng portokalli
1/2 filxhan qumësht
2 lugë gjalpë (të shkrirë)

Për zierjen e krem djathit
4 lug krem djathë (të zbutur)
1/2 filxhan sheqer pluhur
1 lugë gjelle qumësht
1/2 lugë çaji ekstrakt vanilje

Hidhni luleshtrydhet me 2 deri në 3 lugë miell, derisa ato të jenë bashkuar mirë. Kjo do të parandalojë që manaferrat të zhyten nëkek dhe t’i ndihmojnë ata të mbajnë formën e tyre më mirë gjatë pjekjes.

Perziejm së bashku gjalpin e shkrirë, lëngun e portokallit dhe qumështin në një filxhan matës ose në një tas të vogël. Shtojme në vezën e rrahur.

Perziejme te gjith përbërësit bashk dhe i tundim si ne foto

Butësisht perziejme edhe luleshtrydhet.

Hedhni ne enën në tigan të përgatitur. Vendoseni në furrë dhe piqeni për rreth 45 deri në 50 minuta ose derisa një kruese dhëmbësh të dalë e pastër nga qendra.

Nxirrni kekun nga furra dhe lëreni të ftohet.

Mblidhni përbërësit për zierjen e djathit krem.

Ndërsa buka është duke u ftohur, rrihini së bashku përbërësit e kremave të djathit.

Hedhni kremin mbi kekun e ftohur të luleshtrydhes.

Ndajeni ne feta dhe shërbeni!

Ju beft mir

Vaji i ullirit është padiskutim mbreti i tryezës dhe një prej ushqimeve më të rëndësishme të dietës mesdhetare, por sa të sigurtë jeni se vaji që përdorni çdo ditë është i pastër dhe pa hile? Në fakt ekziston një truk i thjeshtë i cili ju ndihmon të kuptoni nëse po konsumoni vaj ulliri të shëndetshëm apo një përzierje vajrash luledielli dhe kikiriku. Somelierja e vajit të ullirit Katerina Mountanos ndan metodën e saj për të provuar vërtetësinë e vajit të ullirit.

Hidhni një gllënjkë vaj ulliri në një enë të vogël, mundësisht me fund të rrumbullakët (një gotë vere psh). Me njërën dorë mbani gotën, kurse me tjetrën mbulojeni që të mos dalë aroma.. Mundohuni të fërkoni pak gotën për të ngrohur pak vajin, tundeni me lëvizje rrethore. Më pas hiqeni dorën që keni mbi gotë, afrojeni pranë hundës dhe merrni thelle erën e vajit të ullirit. Nëse ndjen erë të freskët si bari, fruta apo perime, ka më shumë gjasa që vaji juaj të jetë vërtet ekstra i virgjër.

Hapi tjetër është të shijoni atë. Kthejeni një gllënjkë të vajit në gojën tuaj, por mos e gëlltitni. Me dhëmbë të mbyllur dhe me buzë të hapura, thithni pak ajër në gojën tuaj dhe vërtiteni vajin rreth gojës tuaj. Pastaj pijeni. Nëse është i virgjër do vazhdoni të ndjeni shije të frutave dhe perimeve dhe do të ndjeni një shije të hidhur në pjesën e pasme të fytit kur e gëlltitni atë. Është normale të kolliteni, dhe në fakt, vajrat me cilësi të lartë ngacmojnë fytin për kollë. Sa më shumë kollitje aq më i mirë është vaji.

Burimi: indeksonline.net

Maskë e thjeshtë me mjaltë, kanellë dhe vaj ulliri;
Kombinoni 1 lugë kanellë dhe 1 lugë gjelle mjaltë dhe 1 filxhan vaj ulliri.
Përziejini përbërësit derisa të formohet një paste.
aplikoni pastën në kokën tuaj me një furçë.
Lëreni në maskë për 10-15 minuta.
Lani flokët me një shampo të butë

Maska e tretësirës së kanellës, mjaltit dhe piperit të kainës për ramjen e flokëve
Kjo maskë e flokëve ndihmon në zgjimin e gjëndrave të flokëve për të stimuluar rritjen dhe parandalon humbjen e flokëve.

përbërësit
3 luge mjaltë organik
1 lugë pluhur kanelle
5 lugë gjelle vaj ulliri
1/3 e specit kajen(djegs)

Përzierja;
Bëni mjaltin dhe vajin e ullirit të ngrohtë dhe kombinoni përbërësit e mbetur.
përziejeni derisa të behet një paste e butë.
Fërkojeni këtë përzierje në rrënjen e flokëve,
dhe lëreni të qëndrojë për rreth 40 minuta.
Lani atë me një shampo të butë.
Piper i kajsës(djeges) stimulon gjëndrat e flokëve. Përzierja e mjaltit organik dhe vajit të ullirit përmirëson rrjedhën e gjakut në shtresa të kokës dhe ndihmon në rritjen e flokëve më shpejt.

Maska me kanellë, mjaltë dhe domate për flokët te demtuara
përbërësit
1 lug mjaltë organik
1 lugë pluhur kanelle
1 domate e freskët
1 vezë e freskët
1 lugë gjelle vaj ulliri
Përzierja;
Domates i largojm levoren.
Shtoni mjaltin, kanellën, vezën dhe vajin e ngrohtë të ullirit.
Përhapeni përzierjen në flokë dhe lëreni të qëndrojë për rreth 20 minuta nën një peshqir.
Shpëlajeni maskën me shampon.

Mjaltë, kanellë dhe kos, vezë, maskë vaji ulliri për flokët e thatë
përbërësit
1 lugë pluhur kanelle
1 lugë mjaltë
2 luge kos
1 verdhë veze
1 lugë vaj ulliri
Përzierja;
Përziejini të gjithë përbërësit.
Aplikoni përzierjen në lëkurën e kokës dhe flokëve.
Vendosni një peshqir dhe lini maskën të qëndrojë për rreth 20 minuta.
Përdorni shampon natyral.
Kosi ndihmon në zbutjen e kokës dhe eliminon inflamacionin dhe acarimin. Kosi mund të përdoret për çdo lloj flokësh por është shumë më i dobishëm për flokët e dobët dhe të dëmtuar.

Vaj kanelle, mjalti dhe vaj ricini, maskë të verdhë veze për flokët e holluar
përbërësit
1 lugë gjelle mjaltë
1 lugë pluhur kanelle
1 verdhë veze
1 lugë gjelle qepë
Përzierja;
Grini një luge qepë.
Shtrydhni lëngun e qepës
Përziejini të gjithë përbërësit.
Aplikoni përzierjen në lëkurën e kokës dhe flokët.
Lëreni maskën në flokët tuaj për rreth 30 minuta.
Përdorni një peshqir për të mbuluar kokën.
Lani me një shampo të butë.
Qepa përmban të gjitha mineralet dhe vitaminat e nevojshme për shëndetin e flokëve. Ka veti antibakteriale ndihmon në promovimin e rritjes së shëndetshme të flokëve dhe largimin e zbokthit.

Maskë për flokët me lëng kanelle, mjalti dhe aloe vera
përbërësit
2 lugë pluhur kanelle
1 lugë mjaltë
1 lugë lëng aloe vera
1 lugë vaj bajame
Përzierja;
Përziejini të gjithë përbërësit.
Aplikoni përzierjen në lëkurën e kokës,
dhe lëreni maskën të qëndrojë për rreth 40 minuta.
Lani atë.
Lëngu i aloe vera ndihmon në lagështimin e flokëve dhe zbut lekuren dhe. Karakteristikat anti-inflamatore në aloe vera zvogëlojnë kruajtjen dhe mund të rivendosin lëkuren e irrituar.